第六分區 洲美社 鄭文祥Vincent 夫人陳美盈 Anna
2023年7月30日，是暑假炎熱的一天，網路上傳來了首面世大運金牌的消息，得獎的是武術好手孫家閎，以9.693的好成績得到了「太極」金牌。 恰好眷聯會的「品味人生」小班課程的第一堂課就是「太極導引」！在群組上ㄧ瞬間成為大家討論的焦點，太極行雲流水的身段，動與靜之間展現出強大的魅力，並期待著8/11的到來。
課程開始前，老師引導著大家開始暖身運動，當雙手向上延伸想像的「意念」將脊椎關節一節一節慢慢拉開，僅短短十分鐘的時間，身體居然微微出汗。
老師的動作極其輕柔且伸展，在雙手「畫圓」的動作下做到「延展伸縮」，雙手畫出去的圓有無限運轉的可能，只要手掌輕輕的轉動、延伸，都會影響整個背部和手部的肌群，在這些過程中，動作很簡單不斷的重複又持續著，非常考驗肌耐力。
中間休息時間是我覺得最輕鬆歡樂的時光，同學們大家一起吃個小點心補充一下體力，悠閒的坐著或站著聊個天，一下子就過了15分鐘，繼續練太極。
老師也強調需注意「平衡協調」！過程中，雙手必須一邊畫圓身體向左、向右有序的旋轉著，讓身體有規律的運動著。「鬆緊開合」則是配合著「呼吸」，練習在鼻子吸氣、鼻子呼氣的狀態下，雙手向上、向下的畫圓。
這樣簡單的幾個動作和口訣，帶我們進入太極的門徑，在不斷重複的「畫圓」的動作中，細微的觀察自己身體的變化。也特別感謝幹部們的服務，一邊上課還要幫大家拍照、錄影片。
想想在這外在世界紛擾、工作壓力大的現今社會裡，更需要的是給予自己一段安靜時間，練習著吸吐之間與規律的動作帶來的寧靜與放鬆。
